原標題：如何像孫儷一樣光芒四射？
前陣子大火的《我的前半生》裡，女主角羅子君的命運引發瞭人們的熱議，曾經的羅子君，是買鞋都能花掉8萬塊的富太太，平常生活就是化化妝、做做臉，甚至帶孩子做飯都可以交給保姆幹。
完全依靠男人的結果是，面對老公的出軌，她沒有絲毫還手之力，毫無準備地被踢出瞭婚姻圍城。
就像亦舒所說的吧,“女人追求的獨立，大部分的目的是害怕男人不靠譜。所以為瞭在愛情裡理直氣壯，才想更加獨立"。
女性們所追求的獨立，與愛情無關。她們隻是不再把性別作為障礙，無論在事業上、生活中，都會全力以赴去變成更好的自己。
娘娘孫儷在新劇《那年花開月正圓》中塑造的角色周瑩，就是這樣一個無視時代枷鎖的獨立女性。
她自幼和養父行走江湖，靠賣藝賺錢。所以對於俗世這些條條框框，周瑩她不懂，自然也不為其所限制。被沈少爺打，她第一反應就是踹回去，完全不知道在那個年代，丫鬟就算被少爺打死都不敢還手。
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對待自己要想要從事的事業，周瑩一直都很清楚。她想做生意，認為男女無別，甚至自己比其他學徒更聰明。可在那個女人還是附屬品的年代，她得到的隻是一句：“女人不能做生意”不服輸的周瑩當然沒被這樣簡單打敗，她一邊做著丫頭一邊偷偷去學堂偷著學。最終，終於用自己的聰明才智打動瞭老爺，打破先例進入學堂學習。
在一路學習中，她成長瞭很多。一向偷摸拐騙的周瑩，被吳老爺狠狠教訓不能騙人，經商要以“誠信”為頭等大事，而她也確實謹記在心瞭。
誠信這兩個字，確實深深刻在她心頭。她不但沒再騙同學錢，還主動向吳聘承認自己之前撒瞭的那些謊。
對待事業這麼上心，對待愛情也是如此。由於引起瞭沈傢少爺的註意，周瑩被夫人選為通房丫頭。這原本是個別的丫鬟想都不敢想的好機會，可她卻能一口拒絕。但當吳傢少爺吳聘受重傷需要沖喜、新娘突然不來時，周瑩可是主動站出來，為自己披上蓋頭，隻為救對她有恩的吳聘。
但即使是當起瞭少奶奶，她也絲毫不覺得自己養尊處優，仍然去學堂跟從前的學徒一起學習。
周瑩最終成瞭吳傢的大當傢。她不但重振瞭吳傢東院，還將其發揚光大，成瞭清末名震一方的女首富。
而現實生活中的孫儷也是一個獨立的女性，她出生於上海的棚戶區，在單親傢庭中長大。也因為特殊的傢庭關系和成長環境，她比同齡的小孩多瞭一份憂鬱和內向。她5歲起開始學習舞蹈，15歲成功考入上海警備區文工團成為一名文藝兵，因此她行事作風頗有軍人做派。而四年的軍旅生涯中，孫儷也因出色的專業表現多次獲獎立功。
退伍後她因《玉觀音》中的緝毒女警察安心一角，斬獲第22屆中國電視金鷹獎最具人氣女演員獎，從舞蹈演員轉型影視明星。從此在銀幕上留下許多經典的角色。
搭檔劉燁飾演《血色浪漫》中純情的周曉白
與李連傑合作動作片《霍元甲》，並憑此片獲第28屆大眾電影百花獎“最佳新人獎
搭檔鄭中基出演愛情喜劇《越光寶盒》中為求真愛緊追不舍的玫瑰仙子
2004年拍攝電視劇《幸福像花兒一樣》時與鄧超意外墜入愛河。並於2010年2月8日鄧超生日當天領取結婚證。
婚後的孫儷並沒有停止奔跑的腳步，一部《甄嬛傳》讓她名聲大噪，更奠定瞭她“娘娘”的地位。
然而大部分女明星不一樣的是，孫儷選擇瞭在事業的巔峰的時候選擇隱退去生孩子。
復出後的羋月傳，不僅人設霸氣，一人扛起瞭收視率
如今兒女雙全，一傢四口，其樂融融的她，將跟多的時間交給瞭生活，沒事寫寫書法、畫一幅畫，讀讀佛理、做做手工。
當然除瞭這些以外，她最愛的可能隻廚房油煙處理有兩件事瞭
一件是“泡腳”，在她的微博搜索“泡腳”
一共可以搜到17條微博
另外一件就是普拉提啦~
這不，最近她就又來瞭。
昨天下午她又一次曬出瞭練習普拉提的微博，
還稱“今天練的都是拉伸，拉伸，拉伸，練完感覺自己能長高3厘米”
這麼高難度的動作
想必也不是咱們一般人能練的
那咱還能練點兒啥捏~
嗯···那就來個最初級的吧！
快看，動作已經在趕來的路上啦！
脊椎前伸Spine Stretch Forward
對於有瑜伽練習經驗的練習者而言，這個動作很多人初次練習非常容易和瑜伽的“雙腿背部伸展”混淆。事實上，通過普拉提的“脊椎前伸”練習，我們將伸展上、中背部，並感受如何保持骨盆穩定，怎樣有支撐地坐直。在練習中身體意識、呼吸以及脊椎的伸展和還原應該融為一體。
益處：伸展脊椎和背部肌肉靜電除油機，增加核心的穩定。
動作步驟：
1、坐姿，兩腿伸直分開與肩同寬，微微勾腳尖腳跟前蹬。雙臂平行在身體前面伸直，與胸骨的底端同高。
2、吸氣，感覺脊椎向上伸展，呼氣，收縮腹部，將下巴靠近胸前，讓眼睛可以註視著墊子。逐節逐節彎曲脊柱，手臂往前伸，當手臂往前伸時，肩胛骨往上滑動越過胸廓，但不要一直往上靠近耳朵。練習中始終坐在坐骨上，骨盆不前傾。
3、吸氣，軀幹保持不動，想象上身繼續向前伸展，雙手與地面平行延長。
4、呼氣，收縮腹部，把肚臍拉向脊椎，脊柱往後收回到坐姿，使脊柱在髖部的上方。同時，肩胛骨也往後滑回。
重復：4～6次。
動作變化：
難度調整：如果膕繩肌太緊而不能坐直或伸直兩腿，可以適當增加臀部的高度或稍微彎曲膝蓋。
想象技巧：
? 坐在坐骨的正上方，當身體往前伸展時，想象坐骨牢牢固定在墊子上，
? 要避免背部象整塊木板一樣前傾，應該收緊腹部把骨盆從腿上提起。想象有人抱著你的腰部往後拉，而有另一個人向前引領著你的手。
? 當你滑動肩胛骨往上越過胸廓的時候，想象你的肩胛骨是兩窗簾，它們拉起來露出瞭胸廓的後面。
註意事項：
? 下背部和髖部受傷者，或膕繩肌太緊的人，可微微屈膝，來減輕下背部和髖部的壓力。
? 肩膀若有問題，如果手臂提高到肩膀的高度感到不舒服，那麼當你卷回的時候就讓它們滑在地上。
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